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근육 이완을 위한 운동.
어깨, 다리, 등, 팔, 얼굴 등 최대한의 근육을 긴장시키세요. 긴장한 상태에서 잠시 멈추세요.(숨은 계속 쉬십시오.) 긴장을 이완시키고 숨을 깊게 쉬어 이완을 즐기세요.
Tip 3
Tip 5
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