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니아신
니아신은 소화기계, 피부와 신경계 기능을 도와주며, 또한 음식을 에너지로 전환하는데 중요한 역할을 합니다.
니아신의 중요한 공급원은 유제품, 조류, 생선, 양고기, 견과류와 계란입니다. 니아신의 결핍은 피부와 소화기 문제가 나타나는 펠라그라라는 질환과 금속 결핍을 가져올 수 있습니다.
추가 정보
비타민 A
비타민 B1
비타민 B2
비타민 B6
비타민 B12
비타민 C
비타민 E
비타민 D
니아신
판토텐산
엽산
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