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활동과 휴식을 번갈아서 하십시오.
스트레스를 적절히 이용하기 위해서는 최고의 활동 시기와 휴식기간의 균형을 잘 맞추어야 합니다. 그러므로 스트레스를 받은 후에는 휴식할 시간이 필요합니다. 자가 학습, 요가, 숨쉬기, 근육 이완과 같은 긴장을 완화하는 테크닉은 휴식시간을 더욱 효과적이게 할 것 입니다. 점심 시간이나 저녁에 한 시간 투자는 신체와 정신을 재충전하는데 충분합니다.

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